水煮鱼片的热量和减肥功效

1、鱼洗净 ，片一半后再片加一半

2、鱼肉切成片，鱼片用２克盐腌一会儿，鱼骨切成段

3、豆芽焯水

4、放入大碗中

5、青菜焯水

6、放入大碗中

7、锅中放少许油，将鱼排骨和生姜放入煸炒

8、加入５克盐，５克酱油，水煮至鱼排骨熟

9、将鱼排骨取出放在青菜上

10、在锅里的汤中下入鱼片焯熟即可

11、倒在碗上

12、锅里倒入辣椒红油（我上次有做哦）

13、再下入花椒小火至香，淋在鱼片上即可 注 意 鱼 片 在 片 的 时 侯 一 定 要 顺 刺 片 ,不 然 会 有 很 多 的 小 碎 刺 . 喜 欢 辣 的 朋 友 可 以 在 放 红 油 的 时 侯 多 放 辣 椒 干 .