| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 116克 | 爱心龟苓膏热量/卡路里374千卡 | |||
 热量374千卡,相当于骑独轮车75分钟消耗的热量300 | |||||
1、将三调羹龟苓膏粉放入锅中，加三碗冷水冲调；
2、中火加热并不断搅动，舀去泡沫；
3、龟苓膏烧开倒入碗中晾凉即可；
4、食用时加入蜂蜜或炼乳搅拌，嫩滑爽口，入口即化。
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、保护肝脏、杀菌等功效；可与雪花梨、牛奶、梨搭配；与洋葱、油豆腐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、维护视力、强化骨骼等功效；
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