看到五花肉很冲动-香辣粉蒸肉的热量和减肥功效

1、把炒锅烧热,放入大米.

2、干炒大米至颜色稍稍发黄时取出.

3、大米自然晾凉放入研磨杯.

4、用料理机打碎.只要稍稍打碎就可以,香万不要打成粉状.每台料理机的功率不同时间也不同,我是打二秒中停一下,拿起研磨杯晃动几下再打二秒钟.打了了三次,共六秒吧.

5、把五花肉洗净,肉皮部分用刀来回的刮几下.切成4-5毫米的大片.

6、把郫县豆瓣剁细.

7、把剁细的豆瓣和腐汁酱油五香粉白糖放到肉里拌匀,腌上15分钟左右.

8、加入大米粉使米粉都粘到肉片上.

9、蒸锅放足水.把肉放蒸锅蒸30分钟-40分钟即可.我蒸了30分钟.