热量与做法

越式虾沙拉的热量

越式虾沙拉的热量和减肥功效

越式虾沙拉热量：20 千卡
脂肪：0克
蛋白质：0.7克
碳水化合物：1.9克
钠：0毫克
钙：16毫克
铁：0毫克
钾：150毫克

越式虾沙拉热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
青瓜	克	20千卡	11千卡
总量	184克	越式虾沙拉热量/卡路里20千卡
热量20千卡,相当于看书15分钟消耗的热量78

越式虾沙拉的做法共3个步骤

食材主料/辅料

虾(去头去壳去肠) 1公斤、青瓜 1/2公斤彻块、红色园椒半个彻条、樱桃西红柿 200彻块克、白幼糖 60(1/4杯)克、白醋 2茶匙、鱼露 1茶匙、水 1茶匙、大蒜彻碎 1瓣、红色朝天椒 1个彻碎、黑胡椒粒 1茶匙

1、开水将虾烫熟(不要煮过头，虾刚转红色附上水面)滤干水
2、沙拉酱制作：将糖，白醋，鱼露，水，大蒜，辣椒和胡椒粒到进低温锅里煮大概1分钟。
3、完工的沙拉酱与熟虾，青瓜，西红柿和园椒混合，上菜

食材功效信息

青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；

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