| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甜玉米 | 克 | 53千卡 | 105千卡 | ||
| 虾仁 | 克 | 48千卡 | 48千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 虾仁玉米-中秋美食热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡,相当于蛙泳10分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备材料，虾仁去掉肠子清洗干净，葱切末，姜切末
2、锅中放少许油，倒入葱姜末
3、倒入虾仁，加入料酒
4、翻炒均匀后，倒入甜玉米粒，加入少许盐即可出锅。
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利水通淋、治疗高血压、健脑等功效；可与小麦、烤肉、洋葱搭配；与扇贝、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、帮助消化、提高性欲等功效；可与油菜、大白菜、豌豆搭配；与荷兰豆、果汁、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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