| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 奶香南瓜羹热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡,相当于跳舞14分钟消耗的热量288 | |||||
1、南瓜去皮去瓤
2、洗净，切成薄片
3、放入牛奶中煮至南瓜软烂
4、加入白糖和奶油
5、倒入搅拌机中，打至南瓜成泥。
6、倒出即可食用。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、解毒杀虫、治疗高血压等功效；可与牛腩、火腿、糙米搭配；与羊骨、带鱼、上海青相克，同食可能会引起不适；
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