| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 227克 | 薏米红豆汤热量/卡路里766千卡 | |||
 热量766千卡,相当于现代舞160分钟消耗的热量288 | |||||
1、在锅里加进去足够的水.烧开后熄火.让薏米和红豆在锅里闷半小时.
2、再加火.烧开后再闷半小时.薏米红豆粥就煮好啦.
3、除了红豆和薏米没放别的东西.
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有护发、利水消肿、健脾去湿等功效；可与羊肉、红枣、银耳搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有律律液、降血压、解毒等功效；可与糯米、鲤鱼、鲫鱼搭配；与羊肝、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；
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