| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 383克 | 我的红菜汤热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡,相当于水球26分钟消耗的热量600 | |||||
1、蕃茄去皮，切小块，洋葱切块，土豆切成长条块
2、锅中放奶油，放入蕃茄、洋葱翻炒，炒到蕃茄出浓汤，加入少许蕃酱。
3、加入高汤，煮开。
4、再加入黑胡椒、盐、土豆。煮开后，小火煮２０分钟
5、喝的时候可以再加点黑胡椒
6、配了些酸黄瓜，和自己烤的面包，香香的。。。
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、杀菌消炎、提神等功效；可与小米、玉米、牛肉搭配；与河虾、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、养颜、宽肠通便等功效；可与醋、豇豆、豆角搭配；与圣女果、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
