| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 45千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 果汁瓜条-炎夏冰爽小吃热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡,相当于耕种8分钟消耗的热量360 | |||||
1、冬瓜洗净，去皮、瓤，切成宽条
2、锅中放入清水、冬瓜条煮熟，捞出冬瓜条沥干水份
3、将冬瓜条放入容器中，倒入葡萄汁，放入冰箱腌制12个小时即可
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肤美容、抗癌、减肥降脂等功效；可与白菜、大花蟹、鸡胸肉搭配；与红螺、山竹、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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