| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | ||
| 椰丝 | 克 | 359千卡 | 326千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 71千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 209克 | 椰香小雪球热量/卡路里544千卡 | |||
 热量544千卡,相当于练武术41分钟消耗的热量790 | |||||
1、用分蛋器取出两蛋白待用
2、将蛋白，糖粉，椰丝，低粉放入盆中，稍微搅拌后用手揉匀
3、取合适大小椰粉团捏紧后圆球形，再粘上一层椰丝放入铺好吸油布的烤盘里
4、烤箱150度预热5分钟，烘烤10分钟即可
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有清热解毒、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与牡蛎 、青椒、羊排搭配；与鹅蛋、桔子、柿子相克，同食可能会引起不适；
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
