| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龟苓膏粉 | 克 | 604千卡 | 302千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 352克 | 龟苓膏冻奶 夏日甜品热量/卡路里695千卡 | |||
 热量695千卡,相当于水上排球232分钟消耗的热量180 | |||||
1、龟苓膏粉加水煮沸；
2、分杯装，在冰箱中冷却；
3、食用时拿出，用调羹弄成小块，加冰牛奶，可根据个人口味加适量炼乳。
龟苓膏粉的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防骨质疏松、治便秘、改善睡眠等功效；可与桃、黑豆、香蕉搭配；与菠菜、果汁、巧克力相克，同食可能会引起不适；
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