| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 339克 | 香酥南瓜饼热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于开车79分钟消耗的热量120 | |||||
1、日本南瓜半个。
2、南瓜去瓤，擦成丝，加适量盐腌十分钟。
3、加鸡蛋，面粉和淀粉，边加边搅拌。
4、顺时针搅拌均匀。
5、拍成圆形，放到电饼档里，中间翻一次。
6、香酥可口的南瓜饼做好了，要趁热吃哦。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、消炎止痛、防癌治癌等功效；可与五花肉、牛肉、莲子搭配；与小白菜、大花蟹 、山药相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、解热烦等功效；可与生菜、黄豆、辣椒搭配；与甲鱼 、味精、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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