蕨麻薏仁汤的热量和减肥功效

蕨麻的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质；具有补血益气、解毒、化痰止咳等功效；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌、止遗涩精、滋养补虚等功效；可与白果、百合、桂圆搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、滋补肝肾、益精明目等功效；可与羊排、大闸蟹、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；