| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 竹笋 | 克 | 44千卡 | 19千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 382克 | 竹笋饺子热量/卡路里644千卡 | |||
 热量644千卡,相当于按摩161分钟消耗的热量240 | |||||
1、馅料: 竹笋,猪肉碎,鲜虾（先煮熟后去头去壳），香菇,葱,胡椒粉.
2、包好的饺子
3、煮熟可以吃啦.
竹笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利隔爽胃、增强食欲、养肝明目等功效；可与鲍鱼、圆白菜、木耳搭配；与红糖、猪小排、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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