| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 143千卡 | 57千卡 | ||
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 750克 | 山药炖排骨热量/卡路里1463千卡 | |||
 热量1463千卡,相当于跳板跳水488分钟消耗的热量180 | |||||
1、排骨剁块，山药切块
2、排骨剁块著8成熟
3、加油烧热，加葱姜炸香，家水加煮熟排骨和切好的山药炖15分钟
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固肾、益精、尿频等功效；可与白果、玉米面、羊肚搭配；与鹿肉、猪肝、甘遂相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、滋肝阴、润肌肤等功效；可与红薯、茄子、冬瓜搭配；与杏仁、百合、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
