| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 266千卡 | 133千卡 | ||
| 萝卜苗 | 克 | 120千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 479克 | 韩国风—鸡丝沙律热量/卡路里386千卡 | |||
 热量386千卡,相当于儿童足球55分钟消耗的热量420 | |||||
1、鸡胸肉用料理酒、盐、黑胡椒腌渍十分钟；大葱切细丝
2、腌渍好的鸡肉蒙上保鲜膜，用微波600W叮4分钟
3、鸡肉放凉后按纹理撕成小条和萝卜苗、少许盐、香油拌匀
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、活血脉、强筋壮骨等功效；可与豇豆、板栗、茼蒿搭配；与李子、红薯、大蒜相克，同食可能会引起不适；
萝卜苗的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾；具有帮助消化、利尿、下气宽中等功效；
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