| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 476克 | 和风芋泥芝士热量/卡路里655千卡 | |||
 热量655千卡,相当于赛艇55分钟消耗的热量720 | |||||
1、芋头洗净切小块，微波600W打十分钟，去皮和适量紫菜酱一起捣烂拌匀
2、把芋头泥装在烤蛋糕用的锡纸里，铺上芝士，表面挤上沙拉酱
3、烤箱预热，220°烤十分钟
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有洁齿防龋、解毒防癌、促消化等功效；可与牛腩、猪瘦肉、肥牛搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、补钙、增强活力等功效；与羊骨、鲈鱼、杨桃相克，同食可能会引起不适；
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