| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 南瓜葛粉羹热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡,相当于滑水9分钟消耗的热量360 | |||||
1、原料是葛粉和南瓜。
2、南瓜洗净切片，加少许水。
3、葛粉用温水融化开。
4、煮熟的南瓜用勺压成泥。
5、小锅加入1500毫升水烧开，放入白糖，调入南瓜泥搅匀。
6、然后缓缓倒入葛根液，边倒边搅，直到变成透明状即可关火。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、预防高血压、防癌治癌等功效；可与火腿、猪肉、薏米搭配；与羊肉、羊排、青蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
