| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 红薯糕热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于堵缝隙67分钟消耗的热量270 | |||||
1、超市买的2个红薯。
2、去皮切块儿放到蒸屉准备蒸。
3、大概蒸30分钟，出锅晾凉。
4、手套上保鲜袋把红薯块儿碾成红薯泥。
5、将准备好的容器内罩上一层保鲜膜，这样就不会粘在容器上了。
6、将红薯泥都放到容器内，压实，把多余出来的保鲜膜封上顶部。
7、封盖，放到冰箱里冷冻10分钟。
8、将冷冻过后的红薯糕扣在盘里。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、促进胃肠蠕动、通便等功效；可与芹菜、排骨、大米搭配；与鸡肉、大闸蟹、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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