| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金银花 | 克 | 34千卡 | 281千卡 | ||
| 菊花 | 克 | 3千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 25克 | 清火明目银菊杞子茶热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡,相当于健身操8分钟消耗的热量280 | |||||
1、金银花，菊花，枸杞子放在茶壶的滤网里倒入适量开水，然后滤去茶水，这样可以将吸附在上面的灰尘与杂质溶解下来.
2、第二次加入开水，放入适量冰糖，泡2-3分钟即可.
金银花的热量281千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有宣散风热、清热解毒、清解血毒等功效；可与菊花、益母草、鸭肉搭配；
菊花的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有降血压、消肿止痛、明目等功效；可与丝瓜、山楂、枸杞搭配；与仔鸡、排骨、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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