| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 98千卡 | 196千卡 | ||
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | ||
| 面包屑 | 克 | 302千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 286克 | 洋葱玉米汤-适合体弱和肠胃功能较差的人热量/卡路里1727千卡 | |||
 热量1727千卡,相当于观鸟691分钟消耗的热量150 | |||||
1、将洋葱切小块，放入搅拌机内，加适量水搅拌成洋葱汁
2、将玉米放入搅拌机内，将适量水搅拌成玉米汁，如果是给老人和孩子喝可以用滤网将玉米渣去除
3、平锅加热，开小火，不放油，把面包屑放入，煸至金黄色
4、平锅内放入奶油，加入少量洋葱末，炒出香味之后，加入洋葱汁和玉米汁，充分搅拌，至熟
5、加盐和鸡精，撒上煸至金黄的面包屑，然后关火。
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有促进胃肠蠕动、增加记忆力、治疗高血压等功效；可与山药、烤肉、鸽子搭配；与红薯、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、治疗便秘、治便秘等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
面包屑的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、养胃、益精气等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
