| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 凉粉 | 克 | 107千卡 | 38千卡 | ||
| 总量 | 395克 | 简单的草莓涼粉奶凍热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡,相当于有氧操33分钟消耗的热量280 | |||||
1、先用少許牛奶將涼粉調勻，然後與全部牛奶一起加熱
2、稍涼後倒入容器放冰箱冷藏至其凝結
3、吃時先薄薄的加一層草莓果醬，然後放上草莓蜜餞和薄荷葉做裝飾
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、美容、改善睡眠等功效；可与桃、草莓、甘蔗搭配；与金桔、菠菜、红糖相克，同食可能会引起不适；
凉粉的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、活血祛瘀、提高免疫力等功效；
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