| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 75克 | 鲜橙蜂蜜凉糕热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡,相当于蹲起60分钟消耗的热量240 | |||||
1、提前一小时将琼脂用水泡软;
2、新奇士橙去皮去膜,取果肉掰碎;
3、将泡软的琼脂和水烧开,转小火熬制15分钟使其融化;
4、在熬制中要不断搅拌以防止粘锅;
5、直至完全溶解后关火;
6、稍微冷却一会儿,加入新奇士橙果肉和蜂蜜拌匀;
7、到入模具冷却,凝冻后放冰箱冷藏即可;
8、吃时可淋上酸奶、炼乳.也可加入水果或其他饮料或果汁一起食用.(我自己觉得什么也不加,就这样吃,酸酸甜甜的也很美味).
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、保护肝脏、促进睡眠等功效；可与胡萝卜、鸭梨、牛奶搭配；与螃蟹、米饭、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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