| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 679克 | 香蕉苹果汁热量/卡路里321千卡 | |||
 热量321千卡,相当于空中蹬腿运动107分钟消耗的热量180 | |||||
1、香蕉剥去外皮切块，苹果肖皮去核，和冷开水、冰块一起放入果汁机中打
2、最后再加入柠檬汁搅拌均匀即可。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安神除烦、痔血、润肠道等功效；可与燕麦片、芝麻、牛奶搭配；与土豆、香芋、红薯相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、宁神、降低胆固醇等功效；可与洋葱、鱼肉、咸菜搭配；与糯米、紫甘蓝、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、健脾、止咳等功效；可与羊排、马蹄、蜂蜜搭配；与山楂干、山楂、橘子相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治虫咬、止血、热肿等功效；
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