| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡爪 | 克 | 635千卡 | 254千卡 | ||
| 鸡翅 | 克 | 485千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 卤鸡爪鸡翅热量/卡路里1120千卡 | |||
 热量1120千卡,相当于越野摩托280分钟消耗的热量240 | |||||
1、先备好所需的材料。
2、把鸡爪鸡翅洗干净、过水，入水煮开。
3、利用煮水时间准备佐料。
4、煮开后，把血沫清掉，留下3/2的水就可以。
5、加入料酒和酱油。
6、把所有佐料都放进去。
7、调到肉/鸡档位，15分钟后，压力锅自动提示。
8、厨房如战场，利用这短时间收拾一下厨台，然后座在沙发上开打电视看电影。
9、完成。
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤张力、祛脂降压、养颜护肤等功效；可与油菜搭配；
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、提高免疫力、强身健体等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与芝麻、李子、红薯相克，同食可能会引起不适；
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