成都蛋汤的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与干辣椒、韭菜、玉米搭配；与豆奶、鹅蛋、田鸡相克，同食可能会引起不适；

菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、清热解毒、预防高血压等功效；可与金针菇、豆腐、香菇搭配；与南瓜、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；