| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 家常烩饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于美容99分钟消耗的热量60 | |||||
1、平时吃剩的冷饼。
2、将冷冰切成丝。
3、准备2个西红柿，切成片。
4、菠菜洗净切成段儿。
5、3个鸡蛋打成糊糊。
6、锅内放入底油，葱花炝锅，放盐，酱油，将西红柿放进去。
7、放入水，水开后放入饼丝。
8、水再次烧开之后放入鸡蛋和菠菜段。
9、出锅之前淋入香油。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、清热解毒等功效；可与茼蒿、辣椒、荠菜搭配；与甲鱼 、红薯、兔肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
