| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带结 | 克 | 24千卡 | 14千卡 | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 597克 | 瘦身黑发的饮食靓汤-芝麻海带汤热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡,相当于思考62分钟消耗的热量60 | |||||
1、将冬瓜去皮切成片
2、芝麻在锅里炒香
3、将海带结先焯水去腥
4、高汤煮开.先把焯过水的海带结放入煮一会.再加入冬瓜片,煮熟后放盐,枸杞.鸡精撒上熟芝麻,就可以上桌啦
海带结的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防癌、御寒等功效；可与大白菜、油豆腐、菠菜搭配；与猪血、葡萄、柿子相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、止烦闷、护肾等功效；可与白菜、芦笋、鸡胸肉搭配；与鲫鱼、海螺、山竹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
