| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆饼 | 克 | 620千卡 | 310千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 15千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 金玉豆饼热量/卡路里635千卡 | |||
 热量635千卡,相当于郑多燕106分钟消耗的热量360 | |||||
1、所需材料豆饼和青菜。
2、豆饼要先过一下油，炸至金黄色即可。
3、把过油的豆饼备用。
4、锅内入油，把青菜炒至半熟加入已经过油的豆饼。加点水。
5、接下来就是成品出锅了。
豆饼的热量310千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有减少骨丢失、抗菌消炎、美白护肤等功效；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、利尿、清热解毒等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与兔肉、黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
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