水煮肉片的热量和减肥功效

1、把里脊肉切成薄片儿，放入鸡蛋清、干淀粉、生抽、料酒，搅拌均匀，腌制10分钟左右；

2、选择任何一种绿叶蔬菜，放开水里抄一下捞出，垫于碗里的底部；

3、热油，六、七分热时放入适量花椒，将豆瓣酱放入翻炒至出酱香味儿，加一碗水，滚开之后放入腌好的肉片，煮差不多10-15分钟，放盐、鸡精，然后将肉盛在放蔬菜的碗中；

4、在煮好的肉上撒数粒花椒、蒜块儿、干辣椒、辣椒面；

5、再热油，油要多，油温要高，倒在肉上，最后撒一点儿葱花儿即可。