| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 3290千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 自制蜜红豆热量/卡路里3290千卡 | |||
 热量3290千卡,相当于高台跳水1097分钟消耗的热量180 | |||||
1、红豆提前泡一宿
2、然后放到煮锅里面，倒入适量的水
3、加入白糖，大火煮开之后转小火，然后慢慢熬至红豆变松软
4、之后捞出，转到不粘锅里面，放入所有的白糖
5、之后倒入少许清水中小火慢慢炒，因为有白糖，所以要防止变糊，炒到汤汁浓稠即可，时间久了就会发硬，炒好了之后放入器皿中冷藏即可
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有除肿、催乳、解酒等功效；可与兔肉、糯米、黑米搭配；与盐、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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