| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | ||
| 猪肉丁 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 240克 | 孜然辣焖豆腐金针卷热量/卡路里259千卡 | |||
 热量259千卡,相当于登山机39分钟消耗的热量402 | |||||
1、首先 将干豆腐切方块，金针菇去根，用切好的干豆腐卷上金针菇，用牙签差好，
2、锅里放入豆油，将肉丁放入锅里炒香，加葱花 孜然，红油豆瓣酱，辣妹子酱，继续炒香，然后加水，
3、水要没过干豆腐，放 盐 少许 味精 鸡粉，在放入切好的泰教和杭椒，焖5分钟就可以了 ，汤汁有些粘稠，出盘即可，
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、促进智力发育、降血脂等功效；可与油菜、鸡肉、西兰花搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
猪肉丁的热量395千卡（每100克）；具有解热毒、润燥、补钙等功效；可与鸡腿菇、白萝卜、黑木耳搭配；与雪梨、驴肉、梨相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
