| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 蒲公英炒蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于垒球20分钟消耗的热量300 | |||||
1、昨天爬山自己挖的蒲公英，摘掉干枯发黄的叶子，洗干净
2、切碎，不必??很细哦，随便切几下就好了
3、鸡蛋洗净磕入碗里，加盐打散
4、打散的蛋液里放入切碎的蒲公英，搅拌均匀
5、热锅凉油，倒入搅拌好的蒲公英翻炒。
6、大概五分钟就好啦，关火，出锅，很好吃哦??
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、预防癌症等功效；可与茼蒿、干贝、圆生菜搭配；与田鸡、桔子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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