| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 火烧云热量/卡路里1206千卡 | |||
 热量1206千卡,相当于潜泳80分钟消耗的热量900 | |||||
1、土司准备好
2、切成片
3、鸡蛋清四个
4、然后加入白糖
5、打发
6、打发好的蛋清加入土司片上在
7、中间挖个洞把蛋黄加入
8、然后上烤箱180度烤10分钟
9、烤好的
10、可以吃了
11、孩子们爱吃
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、清热解毒等功效；可与干辣椒、牡蛎 、菠菜搭配；与糖精、鹅肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
