| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | ||
| 总量 | 160克 | 腊肉炒腌菜热量/卡路里1107千卡 | |||
 热量1107千卡,相当于划船277分钟消耗的热量240 | |||||
1、先炒腊肉，炒了差不多，
2、再加大蒜和小葱进去炒
3、再倒腌菜进去炒，加鸡精和味精炒几分钟就可以了
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
腌菜具有促消化、增强食欲、帮助消化等功效；
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