| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桑葚 | 克 | 166千卡 | 49千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 451克 | 桑葚酸奶热量/卡路里213千卡 | |||
 热量213千卡,相当于抄写93分钟消耗的热量138 | |||||
1、面包机加入牛奶、酸奶发酵菌，启动酸奶模式，发酵6小时。
2、发酵成功后放入冰箱冷藏室保存。
3、洗净桑葚，加入酸奶杯中。
4、成品。
桑葚的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有健脾胃、具抗炎、抗癌等功效；可与黑芝麻、枸杞子、芝麻搭配；与鸭蛋、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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