| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 香煎馒头片热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于越野滑雪7分钟消耗的热量840 | |||||
1、馒头切片，鸡蛋调匀备用
2、将馒头片依次放入蛋液浸泡十秒
3、不粘锅倒入适量的底油烧至五成热下馒头片煎制
4、煎至金黄翻面继续煎至两面金黄即可
5、成品
6、剩馒头也能变身成为美味早餐
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、解热烦等功效；可与西红柿、牡蛎 、北极虾搭配；与豆奶、田鸡、糖精相克，同食可能会引起不适；
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