| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 皮皮虾 | 克 | 450千卡 | 75千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 椒盐皮皮虾热量/卡路里450千卡 | |||
 热量450千卡,相当于铺瓷砖100分钟消耗的热量270 | |||||
1、备好图中材料
2、皮皮虾洗干净，沥干水
3、配料，如图切好
4、锅内下油
5、油热后，倒入皮皮虾
6、慢慢煎炸到焦黄。可放入姜丝和蒜米。继续慢慢煎炸，炸至蒜米姜丝焦香，大火煎炸片刻，加入少量盐，蚝油调味
7、关火后，加入适量椒盐和葱段
8、搅拌均匀即可
皮皮虾的热量75千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有有利于病后恢复、通乳汁、增强免疫力等功效；可与藕、燕麦、丝瓜搭配；与洋葱、葡萄、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
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