| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 枸杞头煎鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于铺床50分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好所有食材
2、枸杞头摘去根头用流水洗净
3、沥干水份切碎
4、鸡蛋打入碗中
5、放入枸杞头碎
6、加入食盐搅拌均匀
7、锅热倒入，再倒入鸡蛋枸杞头
8、闻到浓浓蛋香味后翻面机械煎制金黄
9、转开大火炒开即可
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与生菜、羊排、菠菜搭配；与鹅、桔子、红薯相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
