| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 71克 | 蒲公英拌木耳热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡,相当于俯卧撑2分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好所需材料，木耳泡发，切条
2、煮锅里烧水放入蒲公英和木耳炒熟过凉！
3、过凉后放入盐老干妈香油等别的食材搅拌均匀
4、然后装盘
5、真的是清淡无比好吃！
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有减肥、轻身强智、活血等功效；可与芦荟、海蜇头、竹笋搭配；与海螺、红螺 、麦冬相克，同食可能会引起不适；
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