| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 紫荆花炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于打扫26分钟消耗的热量228 | |||||
1、紫荆花摘洗干净后沥干水分
2、取少许放入碗中
3、打入四个鸡蛋
4、加入少许盐搅拌均匀
5、炒锅放油烧热
6、倒入蛋液
7、快速滑炒均匀即可
8、美食每刻
9、成品
10、成品
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防癌症、清热解毒等功效；可与黄豆、圆生菜、小米搭配；与雪莲果、鹅肉、红薯相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
