| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 生菜鱼饺汤热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于草地保龄球16分钟消耗的热量180 | |||||
1、生菜、鱼饺都准备（鱼饺忘记拍了）
2、冷水放入鱼饺，放几滴麻油。
3、水沸腾之后放入生菜，放入盐、鸡精、糖
4、再煮4分钟就可以了（如果你想生菜软一点的话，就煮到6分钟）
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、消脂减肥、抑制病毒等功效；可与鸡蛋、海带、猪肝搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
