| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | ||
| 总量 | 149克 | 美味拌豆皮热量/卡路里447千卡 | |||
 热量447千卡,相当于登山摩托53分钟消耗的热量510 | |||||
1、将豆皮切成丝（根据自己的用餐），葱，大蒜头研碎
2、把水烧开，放进豆皮小煮2-3分钟后捞出
3、把葱，蒜末，辣椒，盐放在沥好的豆皮上
4、把锅烧干放适量油烧热，然后把烧热的油浇在配好的配料上，最后搅拌均匀即可
5、最终完成
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有清热润肺、止汗、保护心脏等功效；
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