| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜汁 | 克 | 20千卡 | 40千卡 | ||
| 紫甘蓝 | 克 | 10千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 蔬菜五彩面条热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡,相当于小提琴12分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备食料:面粉500g.青菜汁.甜菜汁.胡萝卜汁.紫甘蓝汁.南瓜汁各适量
2、分别100g面粉50g蔬菜汁和面揉成面团
3、将面团分别用擀面棒擀一下
4、擀成这状态
5、再放入面条机中过几遍.成面皮.沒有面条机.也可以用擀面杖擀成面皮.再用刀切成面条
6、压面条模具装上.将压好的面皮过一遍.面条就形成了
7、做好的面条
8、成品
胡萝卜汁的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀虫止痒、预防感冒、抗衰老等功效；可与紫菜、青椒、木耳搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
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