蒜香油麦菜的热量和减肥功效

1、油麦菜手揪成近2寸长段儿；油麦菜梗儿切薄片儿；胡萝卜切薄片儿；蒜拍、切稍碎。。。

2、热锅冷油，烧稍开。。。

3、蒜末爆出香味，不要糊。。。

4、倒入准备好的蔬菜翻炒。。。

5、倒入剩余的蒜末，倒入蚝油，翻炒。。。加盐稍炒。。。

6、炒至蒜味与油麦菜味同时飘出，关火，装盘。。。

7、摆盘。。。

8、摆拍。。。

9、上桌，合影。。。开吃。。。色香味俱全!

10、美图。。。