| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 肉末尖椒热量/卡路里600千卡 | |||
 热量600千卡,相当于健美操75分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好肉末，可以腌制一下，也可以不腌制！腌制味道会更好，（如果腌制可以放一些酱油，料酒，十三香等）辣椒我个人不喜欢太辣，所以筋跟籽我都去掉了
2、放油跟十三香，把辣椒放里面煎，把辣椒煎软就可以拿出了。
3、如果放油葱蒜放肉炒然后把辣椒放里面炒一下放酱油，喜欢吃软一点的，可以放一点点水多闷一会放盐，就可以啦！这样辣椒跟肉末都能入味！我个人比较喜欢这个吃，不喜欢把肉末放在辣椒里面！
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、生津液、补钙等功效；可与冬笋、鸡腿菇、扁豆搭配；与驴肉、鲫鱼、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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