| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼胶粉 | 克 | 69千卡 | 347千卡 | ||
| 总量 | 20克 | 水果布丁热量/卡路里69千卡 | |||
 热量69千卡,相当于板球14分钟消耗的热量300 | |||||
1、把牛奶放进锅里，加热！然后加入白砂糖！不用煮沸，加热了就可以！
2、把鱼胶粉用凉水化开，倒进热牛奶里！我用的两袋伊利牛奶，加了两小勺鱼胶粉，鱼胶粉用少量凉水化开了就行！
3、再把加了鱼胶粉的热牛奶，倒入一个保鲜盒里！
4、撒上切碎的水果，盖上保鲜盒，放入冰箱冷藏一晚！第二天就可以吃啦，可以切成自己喜欢的形状！
鱼胶粉的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；具有散瘀消肿、止血、养血等功效；
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