| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠菜 | 克 | 17千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 菠菜汁芝麻饼热量/卡路里17千卡 | |||
 热量17千卡,相当于太极拳4分钟消耗的热量240 | |||||
1、菠菜用料理机打成汁
2、盘里倒入面粉，倒入菠菜汁
3、柔成一个面团
4、分成九个小剂子
5、小剂子分别做成圆的，再用手按压成饼
6、粘上白芝麻
7、依次做好
8、起油锅，油烧到5成热就可以炸了，火不能大，要小火
9、炸好的饼装盘
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进健康、防治痔疮、通肠导便等功效；可与花生、牡蛎、花生酱搭配；与豌豆、丝瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
