| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 江米条热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于板球20分钟消耗的热量300 | |||||
1、将面，鸡蛋，糖，油混合一起揉成面团
2、将面团擀成薄饼，切成五厘米左右的长条（不要擀的太薄）
3、切成一两厘米的长条
4、锅里倒油加热，（感觉油温差不多了可以丢一两个试试）把半成品全部炸熟即可。
5、完成
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、清热解毒等功效；可与茼蒿、菠菜、干贝搭配；与柿子、消炎片、桔子相克，同食可能会引起不适；
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