| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 蛋挞热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于冰上钓鱼97分钟消耗的热量120 | |||||
1、好香哦
2、所有材料准备好，我用的迷你蛋挞皮。
3、牛奶加入奶油
4、加入白糖，炼奶搅拌均匀至白糖融化
5、加入蛋黄搅拌均匀
6、蛋挞皮提前解冻，放入蔓越莓
7、蛋挞加至8分满
8、烤箱预热，220度下层烤5分钟，移至中上层烤20分钟
9、烤好的蛋挞加入芒果丁。
10、蔓越莓味的
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、杀菌、治便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
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